テニススタジオ川口 ブログ

【家でできるテニス練習 】10 スタビライゼーショントレーニング第4弾!!

今回の『お家でできるシリーズ』は、
前にご紹介した“スタビライゼーション”の第4弾!!

 

スタビライゼーションは、
筋肉が引き締まるだけではなく、骨格のバランスが整います。

 
テニスで例をあげると・・・
身体のコア、体幹を鍛えることによりショットの安定や
バランス・姿勢の良さなどでリカバリー等にも効果的!!
 

トレーニングは様々な刺激を体に入れることで
いろんな角度からバランスよく体を鍛えることができます。

 
結構きついものもありますので
出来るものから試して続けてみてください(^^)
 
今までのものと合わせてチャレンジしてみてくださいね!!
 
 
《今回の動画はこちらから↓↓》

 
 
《スタビライゼーションの第3弾!!↓↓》

 
《スタビライゼーションの第2弾!!↓↓》

 

《スタビライゼーションの第1弾!!↓↓》

 

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